Typischerweise stellen wir es uns nicht gerne vor. Als "zivilisierte" Menschen sprechen wir nicht gerne über Prozesse, die in Bauch und Darm stattfinden. Was auf der Toilette passiert, ist ausschließlich unsere Sache und bleibt dort, wo wir es verlassen haben, könnten wir denken. Nun, solange alles gut geht, ist es wirklich so.     

Wir sollten uns jedoch daran erinnern, wo dieser Prozess beginnt und wohin er führt. Was für einen Erwachsenen ganz normal und alltäglich ist, wird bei einem Neugeborenen von der Mutter ängstlich beobachtet. Ist ihr Stuhl jeden Tag normal und regelmäßig? Auch bei der Krankenhausversorgung oder postoperativen Zuständen ist es wichtig, ob eine normale Verdauung abläuft oder nicht. Eine Mutter ist beruhigt, wenn der Stuhlgang ihres Babys in Ordnung ist. Ebenso beruhigt wäre ein Rentner mit dem Zustand seines eigenen Stuhlgangs. Unsere Darmflora und deren Gesundheit gewinnt im Alltag immer mehr an Bedeutung. Das wissen allerdings nur wenige 70-80% unseres Immunsystems befinden sich im Darmtrakt. Unser Darmsystem ist also nicht nur an der Verdauung und Ausscheidung beteiligt, sondern auch an der Funktion des Immunsystems.

Zeig mir deine Darmflora und ich sage dir wer du bist.

In mehreren europäischen Sprachen wird die Gesamtheit von Bakterien und Mikroorganismen mit einer Kombination von Wörtern ausgedrückt, darunter das Wort FLORA, und das nicht ohne Grund. Das Wort Flora bezieht sich botanisch auf die Vegetation eines bestimmten Gebiets oder Zeitraums. Das Wort selbst stammt vom Namen der Göttin Flora, die in der römischen Mythologie die Göttin der Blumen und des Frühlings war. Auch das Darmsystem ist ein vorgegebener, wohldefinierter Bereich. Bei einem Erwachsenen beträgt die Gesamtfläche des Verdauungstraktes etwa 400 Quadratmeter, also mindestens die Grundfläche von 4, ziemlich großen Wohnungen, und seine Länge kann auf 8-9 Meter geschätzt werden. In der Darmflora können bis zu 400-500 Arten gefunden werden, und ihr Gewicht kann 1 ½ Kilogramm erreichen. Ein Teil dieser Arten ist ständig in unserem Körper vorhanden, während andere nur „Durchgangspassagiere“ sind. Die Entwicklung der Darmflora beginnt im Säuglingsalter, mit der Geburt und dem Stillen. In einem optimal funktionierenden Körper blockieren „nützliche Bakterien und Pilze“ (die sogenannten Probiotika, z. B. Lactobacillus acidophilus) die Ansiedlung und Vermehrung von „bösen Bakterien“, z. B. Salmonellen, Clostridium und bestimmten Arten von E. coli. Sie unterstützen die Funktion des Immunsystems, die Aufnahme von Mineralien und Stoffwechselvorgänge. Sie verhindern die Vermehrung von Pilzen und Viren. Sie produzieren wichtige Nährstoffe, zusätzlich zur Zerstörung von Cholesterin, während sie Vitamine für den Körper synthetisieren.

Geschädigte Darmflora 

Die Darmflora, die bei der Geburt unfruchtbar ist und sich dann durch die Einwirkung der Muttermilch entwickelt, ist im Laufe der Jahre Angriffen ausgesetzt. Manche Menschen führen ein "modernes Leben", dh. rauchen, Alkohol konsumieren, ein stressiges Leben führen, – bedenken Sie nicht, wohin ihr ungesundes Leben auf lange Sicht führen würde. Das Gleichgewicht der Darmflora kann je nach ungesunder Lebensweise und Krankheiten leicht gestört werden und ihre Funktion kann unzureichend werden.

Häufige Beschwerden können Verstopfung sein; veränderte Stuhlgewohnheiten, Bauchschmerzen, Blähungen und all diese Symptome können zu chronischen Darmerkrankungen führen, die die Anfälligkeit unseres Immunsystems erhöhen. Folglich kann die Schwächung des Immunsystems zu weiteren verwandten Beschwerden führen.

Eine gesunde Lebensweise

Nicht nur die „Gesundheit der Darmflora“ hat heute einen großen Werbewert. Auch der Ausdruck „gesunde Lebensweise“ hat sich eingebürgert. Seine Bedeutung ist nach wie vor unbestritten. Regelmäßige Bewegung und regelmäßige Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Verzicht auf rotes Fleisch und raffinierte Kohlenhydrate (Zucker, Mehl etc.) und eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme können alle zu unserer guten Gesundheit beitragen. Neben einer gesunden Lebensweise können Sie auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Pro- und Präbiotika enthalten und die Vermehrung einer gesunden Darmflora unterstützen, viel dazu beitragen, dass alle Prozesse auf kleinstem Raum des Hauses reibungslos ablaufen.

Faktoren, die das Gleichgewicht der Darmflora gefährden

• Antibiotika, die das Gleichgewicht von Bakterien und Pilzen stören können.
• Unsachgemäße oder einseitige Ernährung, zum Beispiel zu viel Eiweiß, Fleisch, Fett oder raffinierte Kohlenhydrate oder eine ballaststoffarme Ernährung.
• Bestimmte Entschlackungs- und Saftfastendiäten, Colon-Hydro-Therapien, die ohne ärztliche Überwachung und Beratung durchgeführt werden.
• Mit den Mahlzeiten eingenommene Konservierungsstoffe und andere künstliche Substanzen.
• Antazida und Medikamente, die die Magensaftproduktion verringern.
• Hormonelle Medikamente und Verhütungsmittel.
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente.
• Ständige Ausscheidungsprobleme (Verstopfung, Durchfall.)
• Erkrankungen und Infektionen, die mit Durchfall einhergehen.
• Übermäßiger Alkoholkonsum.
• Rauchen.
• Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme.
• Stress, Schlafstörungen und/oder Schlafstörungen.
• Vitamin- und Mineralstoffmangel

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