Normalerweise stellen wir uns das nicht gerne vor. Als „zivilisierte“ Menschen sprechen wir nicht gerne über die Vorgänge im Bauch und Darm. Was auf der Toilette passiert, geht ausschließlich uns etwas an und bleibt dort, wo wir es zurückgelassen haben, denken wir vielleicht. Nun ja, solange alles gut geht, ist es auch so.

Wir sollten uns jedoch daran erinnern, wo dieser Prozess beginnt und wohin er führt. Was für einen Erwachsenen normal und alltäglich ist, beobachtet die Mutter eines Neugeborenen besorgt. Ist sein Stuhlgang jeden Tag normal und regelmäßig? Auch bei der Krankenhausversorgung oder nach Operationen ist es wichtig, ob die Verdauung normal verläuft. Eine Mutter ist beruhigt, wenn der Stuhlgang ihres Babys in Ordnung ist. Auch ein Rentner wäre über den Zustand seines eigenen Stuhls beruhigt. Unsere Darmflora und ihre Gesundheit gewinnen im Alltag immer mehr an Bedeutung. Doch nur wenige wissen, dass 70-80% Unser Immunsystem befindet sich im Darmtrakt. Unser Darmsystem ist also nicht nur an der Verdauung und Ausscheidung beteiligt, sondern auch an der Funktion des Immunsystems.

Zeigen Sie mir Ihre Darmflora und ich sage Ihnen, wer Sie sind.

In mehreren europäischen Sprachen wird die Gesamtheit der Bakterien und Mikroorganismen mit einer Wortkombination ausgedrückt, darunter auch das Wort FLORA – und das nicht ohne Grund. Das Wort Flora bezeichnet botanisch die Vegetation eines bestimmten Gebiets oder Zeitraums. Es leitet sich vom Namen der Göttin Flora ab, die in der römischen Mythologie die Göttin der Blumen und des Frühlings war. Auch der Darm ist ein bestimmter, klar definierter Bereich. Bei einem erwachsenen Menschen beträgt die Gesamtoberfläche des Verdauungstrakts etwa 400 Quadratmeter, das entspricht mindestens der Grundfläche von vier größeren Wohnungen, und seine Länge kann auf 8–9 Meter geschätzt werden. In der Darmflora finden sich bis zu 400–500 Arten, die bis zu 1,5 Kilogramm wiegen können. Einige dieser Arten sind ständig in unserem Körper vorhanden, andere sind nur „Durchreisende“. Die Entwicklung der Darmflora beginnt im Säuglingsalter, mit der Geburt und dem Stillen. In einem optimal funktionierenden Körper blockieren „nützliche Bakterien und Pilze“ (sogenannte Probiotika, z. B. Lactobacillus acidophilus) die Ansiedlung und Vermehrung „schlechter Bakterien“, wie z. B. Salmonellen, Clostridien und bestimmter E. coli-Arten. Sie unterstützen die Funktion des Immunsystems, die Mineralstoffaufnahme und Stoffwechselprozesse. Sie verhindern die Vermehrung von Pilzen und Viren. Sie produzieren wichtige Nährstoffe, bauen Cholesterin ab und synthetisieren Vitamine für den Körper.

Geschädigte Darmflora

Die Darmflora, die bei der Geburt steril ist und sich dann durch die Muttermilch entwickelt, ist im Laufe der Jahre anfällig für Schäden. Manche Menschen, die ein „modernes Leben“ führen – d. h. rauchen, trinken Alkohol und leben stressig –, bedenken nicht, wohin ihr ungesunder Lebensstil langfristig führen kann. Das Gleichgewicht der Darmflora kann durch einen ungesunden Lebensstil und Krankheiten leicht gestört werden und ihre Funktion kann unzureichend werden.

Häufige Beschwerden sind Verstopfung, veränderte Stuhlgewohnheiten, Bauchschmerzen und Blähungen. Diese Symptome können zu chronischen Darmerkrankungen führen, die das Immunsystem anfälliger machen. Eine Schwächung des Immunsystems kann weitere Folgeerkrankungen nach sich ziehen.

Eine gesunde Lebensweise

Nicht nur die „Gesundheit der Darmflora“ hat heute einen hohen Werbewert. Auch der Begriff „gesunde Lebensführung“ ist alltäglich geworden. Seine Bedeutung ist nach wie vor unbestritten.Regelmäßige Bewegung, eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, der Verzicht auf rotes Fleisch und raffinierte Kohlenhydrate (Zucker, Mehl usw.) sowie ausreichende Flüssigkeitszufuhr tragen zu unserer Gesundheit bei. Neben einem gesunden Lebensstil können Sie auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Probiotika und Präbiotika, die die Vermehrung einer gesunden Darmflora unterstützen, viel dazu beitragen, dass alle Prozesse auch im kleinsten Raum des Hauses reibungslos ablaufen.

Faktoren, die das Gleichgewicht der Darmflora gefährden

• Antibiotika, die das Gleichgewicht von Bakterien und Pilzen stören können.
• Unsachgemäße oder einseitige Ernährung, zum Beispiel übermäßiger Konsum von Eiweiß, Fleisch, Fett oder raffinierten Kohlenhydraten oder eine ballaststoffarme Ernährung.
• Bestimmte Entschlackungs- und Saftfastendiäten sowie Colon-Hydro-Therapien werden ohne ärztliche Überwachung und Beratung durchgeführt.
• Mit den Mahlzeiten aufgenommene Konservierungsstoffe und andere künstliche Substanzen.
• Antazida und Medikamente, die die Magensaftproduktion verringern.
• Hormonelle Medikamente und Verhütungsmittel.
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente.
• Ständige Entleerungsprobleme (Verstopfung, Durchfall.)
• Erkrankungen und Infektionen, die mit Durchfall einhergehen.
• Übermäßiger Alkoholkonsum.
• Rauchen.
• Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme.
• Stress, Schlafprobleme und/oder Schlafstörungen.
• Vitamin- und Mineralstoffmangel

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