In genere, non lo immaginiamo con piacere. Essendo persone "civili", non parliamo subito di processi che avvengono nell'addome e nell'intestino. Quello che succede in bagno è esclusivamente affar nostro e rimane dove l'abbiamo lasciato, potremmo pensare. Bene, finché tutto va bene, è proprio così.     

Tuttavia, dovremmo ricordare dove inizia questo processo e dove va. Ciò che è una cosa normale e quotidiana per un adulto è guardato con ansia in un neonato dalla madre. Le loro feci sono normali e regolari ogni giorno? Quando si tratta di prestazioni ospedaliere o di condizioni post-operatorie, è anche importante che la normale digestione proceda o meno. Una madre è rassicurata quando le feci del suo bambino sono a posto. Anche un pensionato sarebbe altrettanto rassicurato dalle condizioni del proprio sgabello. La nostra flora intestinale e la sua salute acquistano maggiore enfasi nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, solo poche persone lo sanno 70-80% del nostro sistema immunitario si trovano nel tratto intestinale. Quindi il nostro sistema intestinale non solo partecipa alla digestione e all'eliminazione, ma anche al funzionamento del sistema immunitario.

Mostrami la tua flora intestinale e ti dirò chi sei.

In diverse lingue europee l'insieme di batteri e microrganismi è espresso con una combinazione di parole, inclusa la parola FLORA, e non per nessun motivo. La parola flora botanicamente si riferisce alla vegetazione di una determinata area o periodo. La parola stessa ha origine dal nome della dea Flora che nella mitologia romana era la dea dei fiori e della primavera. Anche il sistema intestinale è un'area data e ben determinata. In una persona adulta la superficie totale del tubo digerente è di circa 400 mq, cioè almeno la superficie base di 4 appartamenti, abbastanza grandi, e la sua lunghezza può essere stimata in 8-9 metri. Nella flora intestinale si possono trovare fino a 400-500 specie e il loro peso può raggiungere 1 ½ chilogrammo. Una parte di queste specie è costantemente presente nel nostro corpo, mentre altre sono solo "attraverso i passeggeri". Lo sviluppo della flora intestinale inizia nell'infanzia, con il parto e l'allattamento. In un organismo perfettamente funzionante "batteri e funghi benefici" (i cosiddetti probiotici es. Lactobacillus acidophilus) bloccano la colonizzazione e la moltiplicazione di "batteri cattivi" come Salmonella, Clostridium e alcune specie di E.coli. Supportano il funzionamento del sistema immunitario, l'assorbimento di minerali e i processi metabolici. Impediscono la moltiplicazione di funghi e virus. Producono importanti nutrienti, oltre a distruggere il colesterolo mentre sintetizzano vitamine per il corpo.

Flora intestinale danneggiata 

La flora intestinale, sterile alla nascita e poi sviluppatasi per effetto del latte materno, è esposta ad attacchi con il passare degli anni. Alcune persone che conducono una "vita moderna", ad es. fumare, consumare alcolici, vivere una vita stressante, – non prendere in considerazione dove porterebbe la loro vita malsana a lungo termine. L'equilibrio della flora intestinale, dipendente da uno stile di vita malsano e da malattie, può essere facilmente alterato e il suo funzionamento può diventare insufficiente.

Reclami frequenti possono includere costipazione; il cambiamento delle abitudini di defecazione, il dolore addominale, la flatulenza e questi sintomi possono portare a malattie intestinali croniche che aumentano la vulnerabilità del nostro sistema immunitario. Di conseguenza, l'indebolimento del sistema immunitario può causare ulteriori disturbi correlati.

Uno stile di vita sano

Non è solo la "salute della flora intestinale" ad avere oggi un grande valore promozionale. Anche l'espressione "sano stile di vita" è diventata un luogo comune. Il suo significato è ancora indiscutibile. Esercizio fisico regolare e dieta regolare ricca di frutta e verdura, omettendo carni rosse e carboidrati raffinati (zucchero, farina ecc.) e un'adeguata assunzione di liquidi può tutti contribuire alla nostra buona salute. Oltre a uno stile di vita sano, assumendo integratori alimentari contenenti probiotici e prebiotici, che aiutano la moltiplicazione di una sana flora intestinale, si può fare molto anche per far andare senza problemi tutti i processi nell'ambiente più piccolo della casa.

Fattori che compromettono l'equilibrio della flora intestinale

• Antibiotici che possono alterare l'equilibrio di batteri e funghi.
• Dieta impropria o unilaterale, ad esempio assunzione eccessiva di proteine, carne, grassi o carboidrati raffinati o dieta povera di fibre.
• Alcune diete depurative e veloci, idroterapie del colon eseguite senza controllo e consiglio medico.
• Conservanti ingeriti con i pasti e altre sostanze artificiali.
• Antiacidi e farmaci che riducono la produzione di succo gastrico.
• Farmaci ormonali e contraccettivi.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei.
• Problemi di eliminazione costante (stitichezza, diarrea.)
• Condizioni e infezioni che accompagnano la diarrea.
• Consumo eccessivo di alcol.
• Fumare.
• Assunzione di liquidi inadeguata.
• Stress, disturbi del sonno e/o disturbi del sonno.
• Carenze di vitamine e minerali

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