Di solito, non lo immaginiamo con piacere. Essendo persone "civili", non parliamo volentieri dei processi che avvengono nell'addome e nell'intestino. Ciò che accade in bagno è esclusivamente affar nostro e rimane dove lo abbiamo lasciato, potremmo pensare. Bene, finché tutto va bene, è davvero così.

Tuttavia, dovremmo ricordare dove inizia questo processo e dove va. Ciò che è una cosa normale e quotidiana per un adulto è osservato con ansia in un neonato dalla madre. Le sue feci sono normali e regolari ogni giorno? Quando si tratta di cure ospedaliere o condizioni post-operatorie, è anche importante se la digestione procede normalmente o meno. Una madre è rassicurata quando le feci del suo bambino sono OK Anche una persona in pensione sarebbe altrettanto rassicurata dalle condizioni delle proprie feci. La nostra flora intestinale e la sua salute guadagnano sempre più enfasi nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, solo poche persone sanno che 70-80% del nostro sistema immunitario si trova nel tratto intestinale. Quindi il nostro sistema intestinale non solo partecipa alla digestione e all'eliminazione, ma anche al funzionamento del sistema immunitario.

Mostrami la tua flora intestinale e ti dirò chi sei.

In diverse lingue europee l'insieme dei batteri e dei microrganismi è espresso con una combinazione di parole, tra cui la parola FLORA, e non senza ragione. La parola flora si riferisce botanicamente alla vegetazione di una determinata area o periodo. La parola stessa deriva dal nome della dea Flora che nella mitologia romana era la dea dei fiori e della primavera. Anche l'apparato intestinale è un'area data e ben determinata. In una persona adulta, la superficie totale del tratto digerente è di circa 400 metri quadrati, ovvero almeno l'area di base di 4 appartamenti abbastanza grandi, e la sua lunghezza può essere stimata in 8-9 metri. Nella flora intestinale si possono trovare fino a 400-500 specie e il loro peso può raggiungere 1 ½ chilogrammo. Una parte di queste specie è costantemente presente nel nostro corpo, mentre altre sono solo "passeggeri di passaggio". Lo sviluppo della flora intestinale inizia nell'infanzia, con la nascita e l'allattamento. In un corpo che funziona in modo ottimale, i "batteri e funghi benefici" (i cosiddetti probiotici, ad esempio Lactobacillus acidophilus) bloccano la colonizzazione e la moltiplicazione dei "batteri cattivi", ad esempio Salmonella, Clostridium e alcune specie di E. coli. Supportano il funzionamento del sistema immunitario, l'assorbimento dei minerali e i processi metabolici. Prevengono la moltiplicazione di funghi e virus. Producono nutrienti importanti, oltre a distruggere il colesterolo mentre sintetizzano vitamine per il corpo.

Flora intestinale danneggiata

La flora intestinale, sterile alla nascita e poi sviluppatasi grazie all'effetto del latte materno, è esposta ad attacchi con il passare degli anni. Alcune persone che conducono una "vita moderna", ovvero fumano, consumano alcol, vivono una vita stressante, non prendono in considerazione dove la loro vita malsana porterebbe a lungo termine. L'equilibrio della flora intestinale, a seconda di uno stile di vita malsano e delle malattie, può essere facilmente alterato e il suo funzionamento può diventare insufficiente.

I disturbi più frequenti possono includere stitichezza, cambiamento delle abitudini di defecazione, dolore addominale, flatulenza e questi sintomi possono tutti portare a malattie intestinali croniche che aumentano la vulnerabilità del nostro sistema immunitario. Di conseguenza, l'indebolimento del sistema immunitario può causare ulteriori disturbi correlati.

Uno stile di vita sano

Non è solo la “salute della flora intestinale” ad avere oggi un grande valore promozionale. Anche l’espressione “stile di vita sano” è diventata di uso comune. Il suo significato è ancora indiscutibile.L'esercizio fisico regolare e una dieta regolare ricca di frutta e verdura, l'eliminazione di carni rosse e carboidrati raffinati (zucchero, farina ecc.) e un'adeguata assunzione di liquidi possono contribuire alla nostra buona salute. Oltre a uno stile di vita sano, assumendo integratori alimentari contenenti probiotici e prebiotici, che aiutano la moltiplicazione della flora intestinale sana, puoi anche fare molto per far sì che tutti i processi procedano senza problemi nella stanza più piccola della casa.

Fattori che mettono a repentaglio l’equilibrio della flora intestinale

• Antibiotici che possono alterare l'equilibrio di batteri e funghi.
• Dieta scorretta o unilaterale, ad esempio assunzione eccessiva di proteine, carne, grassi o carboidrati raffinati oppure dieta povera di fibre.
• Alcune diete depurative e diete a base di succhi, idroterapia del colon eseguite senza controllo e consiglio medico.
• Conservanti ingeriti con i pasti e altre sostanze artificiali.
• Antiacidi e farmaci che riducono la produzione di succhi gastrici.
• Farmaci ormonali e contraccettivi.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei.
• Problemi di eliminazione costanti (stitichezza, diarrea).
• Condizioni e infezioni che accompagnano la diarrea.
• Consumo eccessivo di alcol.
• Fumo.
• Assunzione di liquidi inadeguata.
• Stress, difficoltà a dormire e/o disturbi del sonno.
• Carenze di vitamine e minerali

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